秋季补肺气吃什么食物，吃它就对了

立秋是到了，但并不代表天气马上转凉了。现在还处在伏天，还会热几天，但是节气到了，就要开始养肺了。在五行中，秋天对应着金，对应着五脏中的肺，肺与秋气相通应，所以要顺势养肺。

秋季的气候特点就是干燥，而肺主气，司呼吸，直接与自然界的空气相通。干燥的空气容易伤害肺气，导致肺气不足，出现咳嗽、喘息等症状。再者秋季是花粉、灰尘等过敏原较为集中的季节，这些过敏原容易侵入人体，诱发呼吸道疾病，对肺气造成损伤。

所幸的是，中医药学给我们提供了很多补肺的方法。其中，一种非常好的补肺食物就是梨。

梨在中医药学中被认为是一种非常好的养肺食物。《本草纲目》记载：“梨，甘寒，润肺，生津。”梨味甘甜，性寒凉，具有润肺生津、清热化痰的功效，对于燥邪犯肺引起的咳嗽、痰少、口干等症状有较好的缓解作用。梨的含水量高达 85% 以上，富含多种维生素和矿物质，有助于补充身体所需的水分和养分，改善秋季干燥的症状。

在秋天，我们可以选择吃一些新鲜的梨来补充肺气。切成薄片，加入适量的蜂蜜，放入冰箱冷藏一会儿，就可以享受到清凉解渴的梨膏了。每天吃上一片，不仅可以滋润肺部，还能缓解秋燥带来的不适。也可以将梨炖煮后食用，可以增强梨的润肺功效，更适合体质较弱、消化不良的人群。炖煮梨时可以加入一些药材，如川贝、百合等，以增强养肺效果。此外，梨膏梨汁也是不错的选择，但是在选购时选购时，建议选择天然、无添加的产品，以确保品质和效果。

当然，除了梨，还有很多其他的补肺食物，比如百合、杏仁、蜂蜜等等。我们可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食材，来养护肺脏。

除了食物，中医药学还提倡适当运动来保护肺脏。例如，散步、太极拳等都是非常适合秋天的运动方式。不仅可以增强体质，还能调养肺气。

最后，秋天补肺气还应注意以下几点。

1. 避免辛辣食物：秋季饮食应该以清淡为主，避免食用辛辣食物，以免刺激肺脏，引起呼吸系统疾病。

2. 保持充足的水分：秋季气候干燥，人体容易缺水。因此，秋季应该多喝水，保持充足的水分，滋润肺脏。

3. 适量运动：适量的运动可以提高身体的免疫力，增强肺功能。但是，要注意避免剧烈运动，以免消耗过多的能量。

4. 保持良好的心情：良好的心情可以提高身体的免疫力，有益于肺脏的健康。

总之，秋天是一个补肺的好时机。让我们跟随老中医的建议，选择适合自己的补肺食物，保护好自己的肺脏健康。让我们在这个美丽的季节里，享受健康和快乐！